Alejandra Charry Lopez

Description

Dans ma pratique, je m’intéresse autant aux relations que nous entretenons avec notre environnement et les autres, qu’à celles que nous développons avec nous-mêmes. Chaque difficulté s’inscrit dans un système plus large — fait de sphères de vie, de relations et de contextes — que j’explore avec vous pour en comprendre les dynamiques, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.

Mon approche :
Je travaille à partir d'une approche intégrative, notamment avec les concepts et les outils des TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) et de l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement), puis d'autres perspectives complémentaires : la systémique (pour analyser les interactions et l'environnement) et la thérapie des schémas (pour repérer les modes de fonctionnement répétitifs).

Ce cadre offre une structure tournée vers le présent, sans pour autant exclure l'analyse du passé ou les réflexions plus profondes lorsqu'elles permettent d'avancer.

Cadre :
Notre démarche est collaborative et s'ajuste en continu :
- Des objectifs concrets dès la première séance, définis ensemble, qui serviront de fil conducteur.
- Un processus dynamique où vos priorités et vos objectifs de départ peuvent évoluer au fil du temps, et nous réajustons le travail selon vos besoins du moment.
- Des séances qui articulent des temps de compréhension et d'exploration, des apports conceptuels ou des hypothèses de travail, ainsi que des outils pratiques à expérimenter.

Je vous apporte des repères et un espace d’écoute active, mais vous restez l'acteur principal de ce processus. Votre curiosité et votre liberté de dire ce qui vous convient ou non sont essentielles.

Thèmes :
Vous pouvez me solliciter pour des problématiques variées. J'accompagne plus particulièrement des situations telles que :
- La souffrance au travail : épuisement professionnel (burnout), perte de sens, tensions relationnelles.
- La confiance en soi : doutes, difficultés à s'affirmer ou estime de soi fragilisée.
- Les boucles de répétition : identifier et désamorcer les automatismes et les blocages comportementaux.
- L'anxiété et l'humeur : gestion du stress, de l'anxiété ou des périodes de baisse de moral.
- Les transitions de vie : traverser des moments de changement (expatriation, rupture, reconversion) qui suscitent des doutes ou une recherche de sens.

Langues :
Je propose ces accompagnements en français et en espagnol (étant moi-même issue d'une culture hispanophone).

Premier contact :
Si vous le souhaitez, nous pouvons échanger brièvement par message ou par téléphone avant de commencer. Cette démarche optionnelle permet de clarifier vos besoins et de vérifier que ma manière de travailler correspond à vos attentes.

Chaque suivi repose sur une relation de confiance et de confidentialité, dans le strict respect de la déontologie.

Commencez votre accompagnement

Les consultations se déroulent en toute confidentialité, en ligne, au tarif unique de 39€ la séance. Choisissez le média qui vous convient (webcam, téléphone ou chat) et réservez votre créneau directement en ligne.