La dépression est une modification profonde et durable de l'humeur dans le sens de la souffrance et de la tristesse, qui s'accompagne d'un désinvestissement vis-à-vis des activités habituelles ainsi que d'une perte d'énergie. Un changement de comportements, une baisse de l'estime de soi ainsi qu'un ralentissement à la fois psychique et physique peuvent aussi s'observer. La dépression est une maladie qui constitue un changement marquant par rapport à la vie antérieure de la personne.

La confusion est souvent faite entre la déprime et la dépression, notamment du fait qu'une personne ayant un coup de blues peut en effet apparaître comme triste ou négative. Mais la dépression est une maladie, un état émotionnel profond qui se traduit par une série de symptômes étalés dans le temps et résistants.

Comment reconnaître une dépression ?

Les symptômes qui vont suivre doivent être présents depuis au moins 2 semaines, être particulièrement sévère et constant, constituer un changement par rapport à la vie de l'individu, et doivent provoquer une détresse importante.

Ceci étant dit, au moins 2 de ces 3 symptômes majeurs doivent être présents :

  • Une tristesse intense et persistante, accompagnée de pessimisme et d'une humeur dépressive.
  • Un désintérêt pour les loisirs et activités anciennement appréciées.
  • Une perte de vitalité et d'énergie, une fatigue générale et une perte d'enthousiasme à l'action.

Au moins 2 de ces symptômes secondaires doivent s'observer :

  • Alimentation troublée : perte ou augmentation importante de l'appétit.
  • Sommeil troublé : nuits très courtes et difficultés à trouver le sommeil, ou au contraire nuits de plus de 10 heures.
  • Idées noires et pensées suicidaires : face aux conséquences néfastes de la dépression ou face à ses causes, la personne peut perdre tout optimisme, présenter des pensées fatalistes, pessimistes, et penser qu'elle ne pourra jamais remonter la pente.
  • Concentration et attention troublée : la dépression constitue une tension mentale, provoquant un sentiment d'avoir la tête vide, ou au contraire d'avoir la tête trop chargée pour pouvoir se concentrer sur une tâche.
  • Confiance en soi et estime de soi troublés : en affectant la vie de l'individu, les symptômes de la dépression peuvent accentuer certaines idées pessimistes à l'égard de la personne, donnant l'impression à la personne dépressive que sa vie ne sert à rien, et qu'elle ne peut plus rien accomplir de positif.
  • Culpabilité et sentiment d'inutilité : la dépression et son caractère résistant face à l'effort, peut pousser les personnes à culpabiliser du fait d'être dépressive, inactive, triste et peu enthousiastes.
  • Perte d'énergie et ralentissement psychomoteur : la dépression génère une perte d'activité et d'énergie affectant le mode de vie de l'individu. La personne semble agir avec fébrilité, marcher lentement, parler doucement...

Quels sont les signes de la dépression ?

Voici quelques signaux sur lesquels porter son attention s'ils apparaissent :

  • Un changement de l'humeur (tristesse, pleurs, irritabilité)
  • Un sommeil troublé
  • Une sexualité troublée
  • Une perte d'intérêt pour des activités plaisantes
  • Une fatigue soudaine et durable
  • Une sensibilité marquée face à l'agitation ou au bruit
  • Un appétit troublé
  • Une vision du monde ou de soi qui devient négative.

Comment guérir d'une dépression?

La durée d'une dépression dépend à la fois de la nature de celle-ci, de sa gravité, mais également des ressources psychiques et sociales qui accompagnent l'individu.

Guérir d'une dépression est possible, et cela dépend de plusieurs éléments :

  • Les moyens utilisés afin de traiter la dépression (psychothérapie, etc).
  • Les ressources psychologiques de la personne (son vécu, son expérience et ses traits de personnalité)
  • Son environnement (vie sociale, amoureuse, familiale, professionnelle, etc).

Consultez nos psychologues en ligne spécialisés

La psychothérapie est le traitement le plus efficace contre la dépression.

Le psychologue aura pour premier objectif de créer un espace d'écoute qui vous sera dédié, vous permettant d'exprimer votre souffrance et vos questionnements de manière libre et sans peur du jugement.

Il s'agira ensuite d'identifier les causes de votre souffrance, qu'elles soient :

  • Internes (traumatismes, modes de pensée, habitudes et comportements, fragilités, etc.
  • Externes (relation amoureuse conflictuelle, deuil, problèmes au travail, etc).

Votre psychologue vous permettra ensuite de surmonter les causes générant votre souffrance, en vous permettant de :

  • Prendre du recul par rapport à elles,
  • En gérant d'une nouvelle façon vos rapports avec elles,
  • En apprenant à vous en éloigner et ne plus les enrichir,
  • En réglant les conflits qui en sont les origines.

Ce processus sera accompagné par l'enrichissement et la création de nouvelles habitudes et ressources de vie au service de votre épanouissement et bien-être. Les causes de la dépression seront alors progressivement remplacées par les causes de votre équilibre et bien-être psychologique.

Psy n You met à votre disposition tout son réseau de psychologues spécialisés dans le traitement de la dépression, et pratiquant différentes formes de psychothérapies (psychologie clinique, thérapies cognitivo-comportementales, etc). Vous pourrez les consulter via différents médias (la vidéo ou le téléphone sont préconisés), à partir de 35€ la séance, et tout en bénéficiant d'une messagerie gratuite vous apportant un accompagnement continu durant votre thérapie.