Mélanie Gat

Psychologue diplômée d'État, spécialisée en psychologie sociale et psychologie du travail, je vous propose un espace d’écoute bienveillant, confidentiel et sans jugement pour prendre du recul sur votre quotidien, votre situation professionnelle ou étudiante, comprendre ce que vous traversez et retrouver des repères, apprendre à gérer vos émotions et vos angoisses.

Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?

- Vous vous sentez envahi(e) par vos pensées, vos émotions ou vos inquiétudes. Vous anticipez beaucoup, ruminez, doutez ou vous sentez sous pression, avec parfois du mal à retrouver votre calme. La thérapie peut vous aider à mieux comprendre et réguler vos émotions, à distinguer les inquiétudes utiles des préoccupations excessives, et à prendre du recul. Elle peut aussi vous permettre d’identifier et d’écouter davantage vos besoins, de vous affirmer et de poser vos limites sans culpabiliser. Nous pouvons également travailler sur la communication non violente pour apprendre à exprimer plus clairement ce que vous ressentez et ce qui est important pour vous.

- Vous vous sentez épuisé(e) par votre travail, avez perdu le sens de votre activité ou vous interrogez sur votre avenir professionnel. Vous ressentez une fatigue persistante, avez du mal à décrocher, manquez de motivation ou vous sentez plus irritable. Vous pouvez également avoir le sentiment de ne plus être en accord avec vos valeurs ou vos aspirations. La thérapie peut vous aider à comprendre ce qui vous a conduit à cet épuisement, à identifier vos besoins et vos limites, et à retrouver un équilibre plus durable. Elle peut aussi vous accompagner dans vos questionnements professionnels, pour prendre du recul, clarifier ce qui a du sens pour vous et réfléchir à une orientation qui soit davantage en accord avec vos aspirations.


- Vous traversez une période de transition ou sentez qu’un changement est nécessaire dans votre quotidien, sans savoir lequel. Entre besoin de sécurité, envie de nouveauté et attentes de votre entourage, il peut être difficile de savoir ce qui est réellement important pour vous. Fin d’études, premier emploi, changement de poste, chômage, licenciement, retour à l’emploi, création d’activité ou nouvelle étape de vie peuvent susciter de nombreux doutes. La thérapie peut vous aider à prendre du recul, à mieux comprendre vos besoins et vos aspirations, et à faire des choix plus en accord avec vous-même. Elle peut également vous accompagner pour dépasser la peur de vous tromper, de décevoir ou de ne pas être à la hauteur.


Je m’appuie sur de nombreux outils et approches pour vous aider à mieux gérer vos émotions, apaiser l’anxiété, sortir de certains schémas de pensée, renforcer votre confiance en vous et trouver des façons plus adaptées de faire face aux situations qui vous préoccupent.

Lorsque vos questionnements concernent votre orientation ou votre vie professionnelle, je peux également proposer des tests psychométriques scientifiquement validés, permettant d’explorer vos intérêts, motivations, aptitudes et certains aspects de votre fonctionnement, afin d’éclairer vos réflexions et vos choix.

L’accompagnement thérapeutique vise à vous permettre de mieux vous comprendre, à retrouver davantage de confiance et de sérénité dans votre quotidien et à avancer plus librement vers ce qui vous correspond.